Clés pour un esprit calme

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Clés pour un esprit calme

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Vous vous rappelez cette phrase qu’on nous rabâchait enfants : « un esprit sain dans un corps sain » ? Et bien au fil du temps, je vérifie de plus en plus qu’on pourrait aussi dire « un esprit calme dans un corps calme ». En clair j’ai expérimenté que plus mon corps est en mode détente et zen, plus ma tête suit. Pour ne rien vous cacher, j’ai découvert récemment les vertus de l’eau. Pas celle qu’on boit, encore que !, mais celle dans laquelle on s’immerge. Longtemps si possible. Pas forcément besoin de se ruiner en thalasso, (même si une après midi en mode bulles aquatiques c’est quand même juste LE bonheur !), simplement aller à la piscine et y rester au moins 1h30/2h. Alors je vous vois venir, il fait pas toujours super chaud dans les vestiaires, l’eau n’est pas non plus en mode température tropicale, je sais bien. Mais j’ai testé pour vous (…) le fait de nager, un peu, bouger, tremper, nager encore, aller sous l’eau, tremper encore un peu, bouger son corps … Bref, tout autant de petites choses hyper simples et qui vont s’avérer un vrai cadeau ensuite. Oui parce que une fois sortis de l’eau, avec une bonne crème partout sur le corps et le visage pour garder la douceur et le confort, c’est le moment pour rentrer se poser au chaud afin de capitaliser les bienfaits de tout ça. Et je vous garantis qu’ensuite, votre corps est tellement lourd de cette détente, que votre esprit se trouve lui aussi obligé de suivre le rythme. Pas le choix. Pas possible après ça d’être encore tendu, stressé, irritable. C’est (quasiment) infaillible !

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Et ce qui m’a aussi bien plu, c’est qu’on peut faire tout ça avec des enfants. Parce que j’ai aussi testé que faire des activités qui ressourcent, détendent et rendent hyper zen avec des enfants, et ben il n’y en pas tant que ça !

Alors essayez celle-ci ! Et faites nous partager vos trucs détente à vous 😉 (les presque infaillibles seulement svp).

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